—
ГИМАЛАЙСКАЯ
ЙОГА
ИДЕАЛЬНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ
Занятия проходят онлайн.
Йога УтрОм: понедельник, среда,
пятница 9:00-10:00
Йога ВечерОм: вторник, четверг 19:00-20:00
Традиции Гималайской йоги насчитывают более 5000 лет.
Это целостная система знаний и практик, направленных, в том числе, на познание своего истинного Я, а также гармонии и единства со Вселенной.
Основоположником школы Гималайской йоги является Пайлот Баба, принявший за основу практику осознанности и дыхательные упражнения с целью сбалансировать активность ума и тела.
Гималайская йога подходит для всех, вне зависимости от возраста, уровня физической подготовки и состояния здоровья.
Она включает комплекс дыхательных техник и упражнений для тела, способствующих оздоровлению позвоночника и суставов, энергетическому пробуждению тела и ясности ума, развитию координации, силы и гибкости.
Важной задачей практики Гималайской йоги является глубокая медитация – погружение в состоянии полной тишины, которая приводит в гармонию душу, ум и тело.
Занятия сопровождаются подробным объяснением основных техник хатха-йоги, принципов построения и значения базовых асан, что позволяет мягко и осознанно погрузиться в практику.
Уровень сложности и нагрузки подбирается и регулируется с учетом индивидуальных потребностей и возможностей тела.
Различные комплексы выполняются как в статике с продолжительной фиксацией в асанах, которые чередуются промежуточным расслаблением, так и в динамике со спокойными мягкими переходами из положения в положение.
Вся практика проходит в медитативном состоянии сознания и завершается глубокой релаксацией в шавасане под звуки тибетской чаши, что позволяет достичь полного умиротворения и спокойствия на уровне тела, ума и сердца.
Гималайская йога при регулярной практике также оказывает мощный терапевтический эффект.
Различные упражнения, асаны, крии и пранаямы дают возможность:
Таким образом, практика наполняет здоровьем и хорошим настроением, а также помогает получить опыт и находится постоянно в состоянии внутреннего равновесия и осознанного присутствия.
И вы можете проверить это на своем личном опыте, присоединившись к занятиям в группе с опытным преподавателем.
Занятия ведёт сертифицированный преподаватель по Гималайской йоге Светлана Битяй.
Практикует йогу более 10 лет; с 2014 года с благословения своего Гуру — Валерия Бродневского (Ваюдева Гири), ученика Махайога Пайлота Бабы, проводит занятия в группе.
Практикует принципы йоги не только на коврике, но и в повседневной жизни — в каждом моменте здесь и сейчас. И делится своим личным опытом, как йога помогает стать осознаннее и счастливее.
Расписание:
Йога УтрОм:
понедельник, среда, пятница 9:00-10:00
Йога ВечерОм:
вторник, четверг 19:00-20:00
Все занятия проходя онлайн.